Merhaba güzel okurlarım. Bugün, MİGREN konusunu ele alarak başlayacağız. Migren nedir? Migren belirtileri nelerdir?
MİGREN NEDİR?
Başın bir tarafında zonklayan bir baş ağrısı olan nörolojik hastalıktır. Hasta yaşamında uzun yıllar boyu devam edebilir. Birkaç saat ya da bir kaç hafta kadar sürebilen ataklar olur. Tehlikeli bir hastalık değildir.
Uyku düzeni çok önemlidir. Migren beyni aç kalmayı sevmez. Başın bir bölgesinde zonklayıcı ağrı ile kendini gösterir. Migren atağı geçiren kişiler ışığı ve sesi sevmez. Susuzlukta migreni tetikleyebilir. Yeterli miktarda su tüketip migren atağını azaltabiliriz.
MİGREN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Bir bölgede oluşan zonklayan baş ağrısı
Bulantı kusma
Kulaklarda çınlama
Bulanık ve görmede güçlük
Depresif ruh hali
Gürültüye ve ışığa duyarlılık
Baş dönmesi, bayılma
Konuşmada güçlük çekme
El ve ayaklarda uyuşma
MİGRENİ TETİKLEYEN UNSURLAR NELERDİR?
Gürültü ve ışığa maruz kalmak atağı arttırır
Koku (parfüm gibi) migreni tetikler
Uyku bozukluğu
Stres, hava değişimi, kirlilik
Açlık, susuzluk
Öğün atlama
Alkol tüketimi
Fazla kafein alma
Çikolata ve kakaoyu çok fazla tüketmek
Alkollü içecekler, hazır et ve tavuk suyu tabletleri, konserveler, çay kahve ve asitli içecekler, incir, kuru üzüm, muz, kırmızı erik, fıstık ezmesi gibi migreni tetikleyebilecek yiyecek ve içecekler konusunda dikkatli olunmalıdır.
Migreni tutan kişilerde belirtiler kişiden kişiye göre farklı şekilde ortaya çıkabilir.
MİGREN TEDAVİSİ NASIL UYGULANIR?
Öncelik migren tanısının konulmasıdır. Tedavi için atakların süresi önemlidir.
Doktor kontrolünde verilen ilaç ile ağrısız bir yaşam sağlanabilir. Migren ilacını mutlaka yanınızda taşımanız gerekmektedir. Atak belirtisi olacağını anlat anlamaz içmenizde fayda vardır. İlaç işe yaramıyorsa koruyucu tedavi alabilirsiniz. Koruyucu tedavide ki ilaçlar ağrı kesicilerden farklıdır. Günlük yaşam rutini çok önemlidir.
GÜNLÜK YAŞAMIMIZDA DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR;
Uyku düzeni yani ne çok uyku nede az uyku
Baş ağrısı işin takvim tutmak çok iyi olacaktır.
Düzenli olarak egzersiz yapmak
Alkol tüketmemek
Kilo kontrolü çok önemlidir
Stres yapmamak yapıyorsak başa çıkmayı öğrenmeliyiz
Atak döneminde ışıksız karanlık bir odada uyumak dinlenmek çok önemlidir.
Alın ve şakaklara soğuk Kompres uygulayabilirsiniz.
Nane yağı koklayabilirsiniz
Düzenli ve doğru beslenmek
Bugünlük bu kadar. Yeni bir haftaya huzurlu, sağlıklı ve enerji dolu başlamanız dileğiyle sağlıcakla kalın.
