Merhaba güzel okurlarım. Yeni haftaya dinlenmiş ve pozitif başlamanızı diliyorum. Bugünkü konu başlığımız AROMATERAPİ.
AROMATERAPİ NEDİR?
Bitkilerin öz yağlarının duygusal, ruhsal ve fiziksel sağlık için kullanılması olarak adlandırılabilir. Stres azaltılmasında, rahatlamada da etkisi büyüktür. Ancak AROMATERAPİ tam anlamıyla tıbbi bir tedavi değildir. Bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir.
Aromaterapi şu durumlar yaşandığında yararlanılabilir:
Endişe
Depresyon
Mide bulantısı
Uykusuzluk
İştah eksikliği
Ağız kuruluğu
Anksıyete vs
Uygulama metodu ya masaj yoluyla ya da koku yoluyla olabiliyor.
Masaj ile hem vücut rahatlıyor hem vücuttaki gerginlik ortadan kalkıyor.
Buhar banyosu aromaterapiyi uygulama yöntemleri arasında yer alır. Sıcak su dolu bir kaba birkaç damla esansiyel yağ eklendikten sonra baş bir havluyla örtülür ve buhar solunması sağlanır. Bu yöntem özellikle solunum yolu sorunlarına karşı etkili olabilir.
Aromaterapi difüzörü, esansiyel yağları odaya dağıtmak için kullanabilir. Difüzörün göre doğru miktarda yağ eklenir ve cihaz çalıştırılır. Bu, oda havasını değiştirmek ve ortamı iyileştirmek için kullanılır.
LAVANTA YAĞI
Stres azaltma
Kaygıyı hafifletme
İyi bir uyku
Lavanta yağı yanıkta olan ağrıyı azaltır, anında damlattığınızda iz oluşumunu önler.
YLANG YLANG YAĞI
Afrodizyak etkili
Özgüven arttırıcı
Kaygı azaltıcı
Kalp Çarpıntısını azaltır.
Saç uzamada etkilidir. Hindistan cevizi yağı ile karıştırabilirsiniz.
GREYFURT YAĞI
Odaklanma
Selülit görünümünde azalma
Yaşlanma karşıtı
Odaklanma için biberiye yağıyla kombinleyebilirsiniz.
OKALİPTUS YAĞI
Üst solunum yolunu rahatlatır.
Balgam söktürür
İltihap ve kas ağrılarını azaltır
Özellikle saç bitinde etkilidir.
Sinek kovucudur
Nefes için nane yağı ile, sinek için limonotu ile karışım yapabilirsiniz.
LİMON YAĞI
Aşırı stres durumlarında rahatlatıcıdır, kaygıyı giderir.
Yaratıcılığı arttırır.
Modu yükseltir.
Zinde hissetmemize yardımcıdır.
Antioksidandır.
Mutluluk ve canlılık için Limon ve Itır
Kaygı ve gerginlik karşıtı için Limon ve Lavanta yağı.
BERGAMOT YAĞI
İstenmeyen kokuları giderici etkilidir.
Anksiyete, depresyon ve uyku bozukluğunda kullanılır.
Uyku kalitesini artırır.
Mutluluk verir, modu yükseltir.
Rahatlatıcı ve canlandırıcı etkisi vardır.
Travma sonrası stresle başa çıkmaya yardımcıdır.
Rahat bir uyku için Bergamot ve Ardıç
Stres için Bergamot ve Sedir
Mutluluk için Bergamot, Itır ve Mercanköşk
NANE YAĞI
Baş, mide ve karın ağrılarında masaj yoluyla uygulanması ağrıların giderilmesine yardımcı olabilmektedir.
Grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi solunum yolu rahatsızlıklarında ferahlatıcı kokusu ile semptomların azalmasına yardımcı olabilmektedir.
Ferahlatıcı kokusu ile odaklanmayı güçlendirir, stres ve anksiyete karşısında sakinleşmeye yardımcı olabilmektedir
Kas ve eklem ağrılarının giderilmesinde etkili olduğu bilinmektedir.
NİOLİ YAĞI
Müthiş derecede idrar yolu enfeksiyonunda başarılı bir yağdır. Genital florayı düzenlemeye yardımcı olabilir. Kaşıntı, akıntı, kötü koku gibi durumlar için destek sağlayabilir. Bunun için iç çamaşırınıza 1-2 damla damlatabilirsiniz.
Onun haricinde baş ağrıları, migren ve eklem rahatsızlıkları dahil olmak üzere çeşitli ağrı türlerinde rahatlama sağlamada etkilidir. Seyreltilmiş şekilde topikal olarak uygulandığında, kas ağrısını ve iltihaplanmayı hafifletebilir. Özellikle uçukta başarılı bir yağdır.
Enerji için Nioli, bergamot ve nane yağını karıştırıp kullanabilirsiniz.
Bugünlük bu kadar. Mutlu, huzurlu ve pozitif bir hafta geçirmeniz dileğiyle sağlıcakla kalın.
